LA MARCA TOP DE SUPLEMENTOS EN ESPAÑA
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CITRATO DE MAGNESIO
17,40 €
Impuestos incluidos
Citrato de Magnesio + Vitamina B6
El Citrato de Magnesio + Vitamina B6 de California Supplement es una combinación clave para mejorar el rendimiento deportivo, reducir la fatiga y optimizar la función muscular y nerviosa. Este suplemento esencial favorece la recuperación, el metabolismo energético y el bienestar general, ayudando a combatir el estrés y los calambres musculares.
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Citrato de Magnesio + Vitamina B6 – Potencia tu Energía y Recuperación Muscular
El Citrato de Magnesio + Vitamina B6 de California Supplement es una combinación clave para mejorar el rendimiento deportivo, reducir la fatiga y optimizar la función muscular y nerviosa. Este suplemento esencial favorece la recuperación, el metabolismo energético y el bienestar general, ayudando a combatir el estrés y los calambres musculares.
Características del Producto
- Presentación: 120 cápsulas veganas.
- Cómo tomar: 2 a 4 cápsulas al día con agua durante las comidas principales.
Beneficios principales:
✅ Aumenta la energía y reduce el cansancio.
✅ Mejora la función muscular y previene calambres.
✅ Favorece la recuperación después del ejercicio.
✅ Potencia el metabolismo energético.
✅ Contribuye a la salud del sistema nervioso.
Beneficios en el deporte:
- Prevención de calambres y espasmos musculares: El magnesio regula la contracción muscular, reduciendo la fatiga y los calambres, ideales para atletas y personas activas.
- Optimización del metabolismo energético: La Vitamina B6 y el magnesio contribuyen a la producción de ATP, la principal fuente de energía celular.
- Mejora la recuperación muscular: Facilita la relajación muscular y reduce la inflamación post-entrenamiento, acelerando la recuperación.
- Reducción del estrés y mejor calidad del sueño: El magnesio ayuda a disminuir la ansiedad y promueve un descanso reparador, clave para la regeneración muscular.
Beneficios para la salud en general:
- Sistema nervioso equilibrado: Contribuye a la regulación de neurotransmisores, mejorando el estado de ánimo y reduciendo el estrés.
- Salud ósea y cardiovascular: Participa en la mineralización ósea y regula la presión arterial, protegiendo el corazón.
- Mejora la digestión: Favorece el tránsito intestinal y combate el estreñimiento leve.
- Apoyo hormonal: Equilibra la producción de hormonas, beneficiando especialmente a mujeres con síndrome premenstrual.
Respaldo científico:
Estudios han demostrado que el citrato de magnesio es una de las formas más biodisponibles de este mineral, asegurando una mejor absorción en el organismo. La Vitamina B6 potencia su efectividad al facilitar su metabolismo y transporte dentro de las células.
Citrato de Magnesio vs. Otras Formas
Un estudio publicado en la revista Magnesium Research comparó varias formas de magnesio y encontró que el citrato de magnesio tiene una biodisponibilidad significativamente mayor que otras formas como el óxido de magnesio o el sulfato de magnesio. Esto significa que el cuerpo puede absorber y utilizar mejor el citrato, maximizando sus beneficios en la función muscular y nerviosa.
Absorción Intestinal y Utilización Celular
Según un estudio de American Journal of Clinical Nutrition, el citrato de magnesio es altamente soluble en agua, lo que facilita su absorción en el intestino delgado y su transporte eficiente hacia los tejidos musculares y nerviosos.
Reducción de Calambres Musculares
Un estudio publicado en Journal of the International Society of Sports Nutrition demostró que los atletas con niveles adecuados de magnesio presentan una menor incidencia de calambres musculares y una recuperación más rápida después del ejercicio intenso.
Mejora del VO₂ Máx y Resistencia Física
Investigaciones en la European Journal of Applied Physiology han confirmado que una suplementación adecuada con magnesio mejora el consumo máximo de oxígeno (VO₂ máx), aumentando la resistencia y reduciendo la fatiga en atletas de alto rendimiento.
Efecto en el Ácido Láctico y la Fatiga
Un metaanálisis de Sports Medicine indicó que el magnesio ayuda a reducir la acumulación de ácido láctico en los músculos, retrasando la aparición de la fatiga muscular durante el entrenamiento.
Optimización del Metabolismo Energético
Un estudio en Nutrients reveló que la deficiencia de Vitamina B6 está directamente relacionada con una menor disponibilidad de glucosa para el músculo esquelético, reduciendo la resistencia y el rendimiento físico.
Interacción con el Magnesio
La American Journal of Clinical Nutrition demostró que la Vitamina B6 mejora la absorción y utilización del magnesio en el organismo, potenciando sus efectos en la función neuromuscular.
Reducción del Estrés y la Ansiedad
Un estudio de Psychopharmacology encontró que el magnesio combinado con la Vitamina B6 tiene un efecto ansiolítico, reduciendo los niveles de cortisol (la hormona del estrés) y mejorando la calidad del sueño.
Mejora del Estado de Ánimo y Regulación Neurotransmisora
La combinación de magnesio y Vitamina B6 es fundamental para la producción de serotonina y dopamina, neurotransmisores clave para el bienestar emocional. Un ensayo clínico en The Journal of Nutrition mostró que la suplementación con estos nutrientes reduce los síntomas de depresión leve a moderada en adultos.
Prevención de Hipertensión
Un estudio en Hypertension concluyó que una ingesta adecuada de magnesio ayuda a relajar los vasos sanguíneos, reduciendo la presión arterial y disminuyendo el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
Reducción de la Inflamación y Riesgo de Enfermedades Cardiacas
Según un artículo en Circulation, el magnesio contribuye a disminuir los niveles de proteína C reactiva (un marcador de inflamación), reduciendo el riesgo de aterosclerosis y eventos cardíacos.
¿Por qué elegir este suplemento?
Si buscas mejorar tu rendimiento deportivo, reducir el estrés, optimizar la recuperación muscular y fortalecer tu salud en general, el Citrato de Magnesio + Vitamina B6 es tu mejor aliado. ¡Inclúyelo en tu rutina diaria y experimenta sus beneficios!
Referencias específicas
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